ブルーライトをカットする Night Shiftモードの使い方
Night Shiftモードとは
主に夜間に、画面の色調を暖色系(オレンジ系)にシフトさせ、ブルーライトを軽減するのがNight Shiftモードです(iOS9.3以降)。 夜間に明るいブルーライトにさらされると、24時間周期の体のリズムに影響が生じて寝つきが悪くなることがあると多くの研究が示しています。 Night ShiftはiOSデバイスの時計とジオロケーションを使って現在地の日の入りの時刻を推定し、自動的にディスプレイのカラーを暖色系の色域に切り替えます。 そして朝になると通常の設定に戻します。なお、お子様に対するブルーライトカットについては、下記のような記事もあります。
小児ではブルーライトカット眼鏡はむしろ逆効果。日本眼科学会が見解 (PCWatch)
Night Shiftモードを設定する
「時間指定」を選ぶと、初期値で午後10時から翌朝7時まで、自動的にNight Shiftモードになります。
「手動で明日まで有効にする」を選ぶと、すぐさまNight Shiftモードが有効になります。